Опубликовано 08.07.2007 в 02:31 в рубриках: Диеты. Вы можете следить за отзывами к этой публикации через RSS 2.0. Вы можете оставить отзыв, или трекбек со своего собственного сайта.
Редуцированная диета
Редуцированная диета предусматривает потребление малого объема пищи. Она малокалорийная, но строго сбалансированная по содержанию важнейших незаменимых пищевых веществ. Ее проводят в сочетании с разгрузочными днями и дозированной физической нагрузкой.
В день надо съедать 400-450 г продуктов, богатых белком: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко. Исключаются все мучные продукты, сладости, кондитерские изделия. А вот овощей (кроме картофеля), фруктов и ягод (кроме сладких инжира и бананов) можно потреблять в день 300-400 г. Обязательно нужно есть до 30 г растительного масла. Примерное меню редуцированной диеты:
Первый завтрак. Салат из сырой капусты с подсолнечным маслом, яйцо всмятку, чай без сахара с молоком.
Второй завтрак. Яблоко.
Обед. Суп вегетарианский (полпорции), отварная рыба с зеленым горошком, компот без сахара.
Ужин. Творог с молоком, морковная запеканка.
На ночь. Стакан кефира.
Оставьте отзыв
Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.